昨天看到一篇非常有趣的报道，南澳大利亚大学的 Fernando Marmolejo-Ramos 博士等人在研究中发现，在让参与者复制微笑的动作（也就是假笑，哈哈）的过程中，参与者的杏仁体也会像你真的微笑一样，释放神经递质让你更开心。这就是说，我不开心的时候嘴里含一支铅笔，也能让我开心咯！

假笑实验

南澳大利亚大学的研究人员让参与者复制微笑的面部动作（假笑……），方法是在他们的牙齿之间放置一支笔，使嘴角上扬。尽管参与者的微笑是假的，但他们的大脑似乎并不知道其中的区别。

“在我们的研究中，我们发现当你用力练习微笑时，它会刺激杏仁核，杏仁核会释放神经递质来鼓励情绪积极的状态，”他说。

杏仁核被认为是大脑的情绪中心，在处理与恐惧、攻击性和焦虑相关的反应中起主要作用。它还影响决策和记忆。

在我们的研究中，我们发现当你用力练习微笑时，肌肉会刺激杏仁体，从而让其释放神经递质来鼓励产生更多情绪积极。

Fernando Marmolejo-Ramos 博士

正反馈回路

Alex Dimitriu 博士表示， 这项研究体现了外表和内在感受之间潜在的正反馈循环。

“我们的外表和自我感受之间很可能存在联系，无论我们是强行微笑还是只是减少皱眉”，他说，并补充道之前的一项，将肉毒杆菌毒素注射与改善抑郁症评分联系起来的研究，也表明了这一点。

那么这是否意味着假装片刻的幸福会带来真实的幸福呢？Dimitriu 博士说，结合他们先前所做研究，这些都表明这可能是真的。

假装微笑有坏处吗？

关于在不开心时表现得开心的负面影响，Dimitriu 认为尝试一下并没有太多弊端，特别是因为它可能会增加整体发展更积极前景的机会。

并且通过持续的练习，你可能不需要长期假装微笑。并且这有可能会为身体和情绪带来其他有益的变化，Dimitriu 补充道。

积极行为、期望和心态的力量不容小觑。在许多抑郁症病例中，我们看到了相反的情况——负面的情绪持续发展，这将致使更难采取行动改善患者情绪。

Ales Dimitriu 博士

如果你只是把强行微笑作为一种有趣的方式来获得情绪刺激，那是一回事。但如果你用这些微笑来掩盖焦虑或假装没有抑郁症状，那就完全不同了。后一种情况还是要及时找医生啊。

所以

所以，不要小瞧习惯的力量哦！一个微笑可能很小，但是可能给你带来积极的改变，也会带给你身边的人快乐。

还不快订阅、分享 Olivier 的 Blog，让你的朋友们也开心起来！