你会与自己做生意吗？

你会有欲望，它可以是快乐——多巴胺在你的大脑中更多地分泌，当然可以是金钱，也可以是一种感受。

你阻止自己做想做的事，是因为你觉得，相较于你能得到的利益，做这件事带来的损失或者风险显然更大。抑或是不做这件事能带来更大的利益。所以看起来是你克制自己，但你还是一直在做你想做的。

你看，问题的关键变成了什么是欲望，什么是“我想做”。

没有欲望，只有理智

当你想做一件事或者想要得到一样事物的时候，你想要的是做这件事带来的利益，当然你要的事物也可以是利益本身。你的行为反应的是你对做与不做带来的利益或危害的权衡。所以你制止自己做一件事并不是“理智战胜欲望”。这里没有欲望，有的永远是理智和趋利避害的本能。也就是说，其实你是一个非常理智，锱铢必较的人！

比如，你早上上班前想要睡懒觉，因为多睡三十分钟不会带来严重的后果，最多损失一个早餐。但如果你在上班前半小时还没有起床，你会迟到。多睡十分钟显然不值得你付出迟到的风险，因此你“克服了嗜睡的本能”。同样的解释适用于数不尽的例子，例如考试复习、戒烟戒酒、做家务等等……

利用本能，与自己交易

这个结论意味着你并不需要战胜欲望，因为这个说法本身就是错的。你只是在趋利避害，而这没有任何错。到这里你有没有想到，你可以利用你对交易的狂热、趋利避害的本能，让自己做之前没有所谓“毅力”做的事情，完成去年的新年计划呢？

好主意！你可以为自己设置规则，用做不想做的事情作为获得你想获得的东西的代价。这么说有点绕，简单来说，就是假设你想刷 IG 好了，你觉得每天刷 IG 很浪费时间，但刷 IG 很快乐，你很难克制自己。更很重要的是，每天花两小时刷 IG 并不会给你带了太大损失。这时候，你想起来你去年的年终 Blog 挑战还没有完成。你本来计划写 30 篇 Blog。这样，你可以为每篇 Blog 设置回报，比如 20 分钟 IG 好了。为了实现刷 IG，你需要写 Blog “赚钱”来满足自己的欲望。

这样，你既可以限制自己刷 IG 浪费时间，又可以完成你的 Blog 挑战。

一个很明显的 Bug

但聪明的你会发现，我完全可以既刷 IG 又不用写 Blog 啊！Oliver 你是不是蠢？

这就到了非常关键的一点。你要让自己相信“想要刷 IG 就必须写 Blog”。听起来还是很傻是不是？我给你举一个例子。

例如你在上中学的时候，可能会有并不强制去的晚自习。你完全可以不去啊，但是你一定会看到，有的同学就是既抱怨晚自习，腿还是不由自主在每晚把自己带到教室。这可能是压力作祟没错，但是你还是给自己各种心理暗示，让自己相信了晚自习是“强制的”。如果你没有这样的经历，想想“潜规则”、传统、还有华人会说的“面子”好了。这些都是强加给自己的规则。那么为什么就不能再强加一条“想要刷 IG 就必须写 Blog”呢？

我的尝试

之前看了一本叫《原子习惯》的书。其中说到一点，是你可以在自己完成一个小目标之后给自己一个奖励。那因为我计划完成某些项目，当然也有持续更新我的 Blog。但我承认，这真的很难啊，强迫自己写 Blog 就是难以实现的。我完全可以用这个时间去睡觉或者刷 YouTube。而我偏偏又很喜欢为买新奇的电子产品，或者给自己的装备升级省钱。于是我有了一个坏主意——“不写 Blog 就不许省钱”。

这看起来挺荒谬，但很好用。我在这个基础上为自己设计了复杂的规则，比如听英文、法语的 Podcast，做 CFD 的案例，甚至去政务中心办手续这种事（法国人效率真的低，而且南特的交通真的让人不想出门……）我都会给自己回报。

结果是——很好用。并且我也建议你也尝试一下，并且也建议你读一读《原子习惯》。这本书已经超级火了。希望你也能和自己交易，为了不陷于短期利益的温柔乡中哈。

今天就到这里

希望你喜欢这篇博客！如果这篇文章有帮到你，或者给你一些不一样的想法，不要忘记订阅我的 Blog, 并分享给你的朋友哦！